SINTECT-MA INCENTIVA HOMENS A CUIDADOS COM A SAÚDE PREVENTIVA

A saúde masculina envolve um conjunto de cuidados físicos e mentais essenciais para aumentar a longevidade e a qualidade de vida. No Brasil, dados do IBGE e do Ministério da Saúde mostram que os homens vivem, em média, 7 anos a menos que as mulheres, muitas vezes por negligenciarem o autocuidado e buscarem ajuda apenas em estágios avançados de doenças.

Abaixo estão os pilares e cuidados fundamentais para manter a saúde em dia:

1.Pilares do Estilo de Vida

Para uma vida saudável e equilibrada, especialistas recomendam focar em seis pontos principais:

Alimentação equilibrada: Dieta rica em nutrientes e baixa em ultraprocessados.

Atividade física: A OMS sugere pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos moderados por semana.

Sono de qualidade: Essencial para a regulação hormonal e recuperação do corpo.

Saúde Mental: Combater o estresse e buscar apoio emocional, quebrando o estigma de que “homem não chora” ou não precisa de terapia.

Saúde Sexual: Cuidado com infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e acompanhamento da saúde reprodutiva.

2.Prevenção e Diagnóstico Precoce

O diagnóstico precoce pode aumentar em até 90% as chances de cura em diversos casos.

Câncer de Próstata: É o mais frequente entre os homens. A recomendação geral é iniciar consultas anuais com um urologista a partir dos 45 ou 50 anos, dependendo do histórico familiar.

Novembro Azul: Campanha nacional que reforça a importância da prevenção e do exame de próstata.

Check-up de Rotina: Além da próstata, é vital monitorar a pressão arterial, níveis de glicose, colesterol e manter a vacinação em dia.

3.Profissionais Especialistas

Urologista: Cuida do sistema urinário e do sistema reprodutor masculino (próstata, testículos, etc.).

Andrologista: Foca especificamente na saúde reprodutiva e sexual do homem, como fertilidade e disfunções sexuais.

A Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem (PNAISH) busca facilitar o acesso dos homens ao SUS, promovendo o acolhimento e a prevenção de doenças prevalentes.

Aos 20 e 30 Anos: Foco em Prevenção e ISTs

Nesta fase, o objetivo é monitorar o metabolismo e prevenir infecções.
Hemograma completo: Avalia anemia e infecções.
Glicemia de jejum: Rastreia o diabetes.
Perfil Lipídico: Níveis de colesterol (LDL, HDL) e triglicerídeos.
Sorologias para ISTs: Testes para HIV, Sífilis e Hepatites B e C.
Pressão Arterial: Verificação regular para detectar hipertensão precoce.
Autoexame dos Testículos: Importante para detectar nódulos (o câncer de testículo é mais comum em homens jovens).

Aos 40 Anos: Transição e Saúde Cardíaca

A atenção se volta para o coração e o início do monitoramento urológico em casos específicos.
PSA e Exame de Toque: Recomendado a partir dos 45 anos para homens negros ou com histórico familiar de câncer de próstata.
Eletrocardiograma (ECG): Avalia a saúde do ritmo cardíaco.
Ultrassonografia Abdominal: Analisa órgãos como fígado e rins.
Exames de Tireoide: Dosagem de TSH e T4 Livre.

Aos 50 Anos em Diante: Rastreamento Sistemático

Fase de maior rigor no rastreio de cânceres e doenças degenerativas.
Próstata (PSA e Toque Retal): Recomendação anual para todos os homens a partir dos 50 anos.
Colonoscopia: Exame para detectar câncer colorretal, geralmente indicado a cada 10 anos a partir dos 50 (ou antes, se houver histórico familiar).
Teste Ergométrico: Avalia o coração sob esforço físico
Função Renal e Hepática: Exames de Creatinina, Ureia, TGO e TGP para monitorar órgãos vitais.
Exame de Urina: Detecta infecções e alterações renais.

Homem, cuide-se! Você só tem uma vida para viver. Viva-a plenamente!